Время работы:

ПН-ПТ 7:00-22:30
СБ 9:00-21:00
ВС - выходной

До 18 лет посещать тренажерный зал разрешается только
в присутствии взрослого или тренера

Тренер Иван Сидоров:

ВТ 19:30-21:00

ЧТ 19:30-21:00
СБ 16:30-17:30

Тренер Александр Чензе:

ПН 9:30-11:00

ПН 16:30-18:00

СР 9:30-11:00

СР 16:30-18:00

ПТ 9:30-11:00

ПТ 16:30-18:00

Тренер Елена Митус:

ВТ 17:00-18:00 (млад. группа)

ВТ 18:00-19:30 (сред. группа)
ВТ 21:00-22:00 (стар. группа)

ЧТ 17:00-18:00 (млад. группа)

ЧТ 18:00-19:30 (сред. группа)
ЧТ 21:00-22:00 (стар. группа)

СБ 18:00-19:00 (мл. + ср. группы)

Расписание секции:

Время работы:

ПН-ПТ 7:00-22:30
СБ 9:00-21:00
ВС - выходной

До 18 лет посещать тренажерный зал разрешается только
в присутствии взрослого или тренера

Тренер Иван Сысоев:

ПН 18:00-21:00

СР 18:00-21:00

ПТ 18:00-21:00

Расписание секции:

Гензельбайн Эдвард

Персональный тренер клуба “Цитадель Силы”

Президент Ассоциации Носителей Физической Культуры «Основание Роста» в Российской Федерации.

Сертифицированный специалист по лечебной физкультуре, общему физическому развитию и фитнесу с более чем 30-летним стажем в спортивной сфере.


Образование:

• МГУ им. Ломоносова, факультет психологии, кафедра социальной психологии.
• Диплом Академии бодибилдинга и фитнеса (НГПУ)

Титулы и достижения:

• 15-летний опыт работы в фитнесе;
• Мастер спорта в силовых видах спорта WPF;
• Действующий спортсмен по бодибилдингу;
• Организатор спортивных турниров и соревнований;
• Награжден знаком отличия «Трудовой доблести России» за популяризацию спорта;
• Организатор и судья турниров «Gentlemen's battle» и «gentlemen's fights»;
• Организатор собственного проекта открытых тренировок «Основание Роста»;
• Призер многочисленных турниров по бодибилдингу в Новосибирске, Томске, Омске и Бийске;
• Почетное место в тройке победителей «Богатыри Сибири».

Основные направления тренировочных программ:

• ОФП;
• Бодибилдинг,
• Пауэрлифтинг,
• Гиревые виды спорта

1.Укрепление мышечного корсета
* Улучшение осанки и снижение риска травм;
* Повышение физической выносливости и силы;
* Облегчение болей в спине и улучшение общего самочувствия.

2. Реабилитация опорно-двигательного аппарата
* Ускорение процесса восстановления и минимизация риска повторных травм;
* Восстановление функциональности и подвижности суставов.

3. Программа восстановления после родов
* Индивидуальный подход к каждой женщине с учетом особенностей ее организма и родов;
* Программы, включающие специальные упражнения для восстановления мышечного тонуса, улучшения осанки и укрепления кора;
* Поддержка в эмоциональном плане: советы по психоэмоциональному восстановлению и адаптации к новой роли.

4. Индивидуальные программы
* Коррекция веса;
* Укрепление здоровья;
* Набор мышечной массы.

5. План здорового питания
* Анализ текущего рациона и образа жизни;
* Разработка персонализированного плана питания с учетом ваших целей и предпочтений;
* Рекомендации по выбору продуктов.

6. Консультация
* Индивидуальный подход к каждой женщине с учетом особенностей ее организма и родов;
* Программы, включающие специальные упражнения для восстановления мышечного тонуса, улучшения осанки и укрепления кора;
* Поддержка в эмоциональном плане: советы по психоэмоциональному восстановлению.

Опыт работы:

• Фитнес-инструктор: Москва ЦСКА (Тренер-реабилитолог, 3 года)

Новосибирск

• Фитнес Клуб Европа (Старший тренер, 7 лет)
• Alex Fitness (Тренер-реабилитолог, 3 года )
• Онлайн-тренер с 2016 года
• Фитнес Клуб Европа тренер 1 год

«Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ)»

Цикман Александр

Персональный тренер клуба “Цитадель Силы”

Образование: Факультет физической культуры НГПУ (переподготовка)

Опыт работы: 10 лет

Направления работы:

• Здоровое похудение (работа с расстройствами пищевого поведения)
• Улучшение качества жизни и самочувствия (подбор индивидуального рациона и биологически-активных добавок)
• Набор мышечной массы и силовых показателей (без риска травм)

Карелин Алексей

Персональный тренер клуба “Цитадель Силы”

Опыт работы тренерером: 25 лет

Опыт личных тренировок: 34 года

Направления персональных тренировок:

• Тонус

• Снижение веса

• Набор мышечной массы

• Реабилитация после травм

• Восстановление после беременности

Иванов Александр

Персональный тренер клуба “Цитадель Силы”

Опыт работы:

• тренерской работы — с 2009 года (16 лет)
• стаж выступлений на соревнованиях — с 2004 года (21год)
• стаж тренировок — с 1991 года (34 года)

Образование:

• Высшее «Инженер по эксплуатации колесных и гусеничных машин» (ДВОКУ 1997г)
• Профессиональная переподготовка на профессию "Специалист физической культуры спорта. Тренер-преподаватель. (МАНХиГС 2020г)

Достижения:

• Является действующим спортсменом профессионалом 
• Мастер спорта по пауэрлифтингу Федерации пауэрлифтинга России

(с 2020г)

• Мастер спорта России международного класса по жиму штанги лежа

в экипировке по версии Федерации пауэрлифтинга WPC- Россия (с 2015г)

• Лучший результат в жиме штанги лежа — 310 кг (в/к 110 кг 2015г) 
• Победитель кубков Мира и Европы, Чемпионатов России и Евразии, рекордсмен России по жиму лежа в экипировке (GPC), многократный чемпион, призер области и города.

Специализация:

• набор мышечной массы,
• увеличение силовых показателей,
• коррекция фигуры, жиросжигание,
• восстановление и реабилитация после травм, аварий, перенесенных

операций,

• подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу и жиму лежа,
• работа с возрастными гражданами и детьми,
• составление тренировочных программ, 
• рекомендации по режиму питания, кардио тренировкам.
• Индивидуальный подход к каждому.

Цены на персональные тренировки (по состоянию на 2025г):

• взрослые — 5000р /мес.
• студенты — 4000р/мес.
• школьники — 3500 р/мес.
• дети с 10 до 14лет — 3000р/мес.
• разовое занятие -800р/час.

«Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ)»

Дроздов Илья

Персональный тренер клуба “Цитадель Силы”

Опыт работы: 5 лет


Образование: НГПУ факультет физической культуры и спорта 


Достижения:

• Кандидат в мастера спорта России 
• Серебренный призер Кубка Новосибирска по троеборью классическому 2022 
• Вице чемпион Новосибирской области по жиму классическому 2023 
• Вице чемпион города Кольцово по жиму классическому 2023 
• Чемпион Сибирского Федерального округа по троеборью классическому 2023 
• Бронзовый призер чемпионата области по троеборью классическому 2024 
• Вице чемпион города Кольцово по жиму классическому 2024 
• Чемпион Алтайского края по жиму классическому 2025 
• Бронзовый призер абсолютного зачета Алтайского края по жиму классическому 2025 
• Бронзовый призер чемпионата Новосибирской области по жиму классическому 2025 
• Бронзовый призер города Кольцово по жиму классическому 2025

Специализация:

• Увеличение силовых показателей
• Набор веса/похудение
• Реабилитация после травм
• Постановка техники

Стоимость занятий: от 6000р/мес

«Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ)»

Дроздова Александра

Персональный тренер клуба “Цитадель Силы”

Опыт работы: с 2023 года


Образование: им. Бена Вейдера «Персональный тренер»


Достижения:

• Выступающий спортсмен ФПР
• Кандидат в мастера спорта по троеборью классическому
• Чемпионка Кубка области по троеборью классическому 2023
• Бронзовая медалистка Чемпионата области по жиму классическому 2023
• Вице чемпионка Чемпионате области по троеборью классическому 2024
• Серебряная призерка Кубка области по троеборью классическому 2024
• Вице-чемпионка Чемпионата области по жиму классическому 2024
• Вице-чемпионка Чемпионата области по троеборью классическому 2025
• Вице-чемпионка Чемпионата Алтайского края по троеборью классическому 2025
• 1 место в абсолютном зачете на областном турнире по становой тяге 2025

Стоимость занятий: 8000р/месяц (оффлайн тренировки в зале + питание)

«Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ)»

Дёмин Николай

Персональный тренер клуба “Цитадель Силы” по армрестлингу

Опыт в армрестлинге: 3 года. Неоднократный призер
городских соревнований


Опыт работы тренером: 1 год


Специализация:

• Подготовка к соревнованиям
• Укрепление суставов после травм и растяжений

Стоимость занятий: от 1500руб

«Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ)»

Надо начинать заниматься пока молодой

Митус Елена

Тренер клуба “Цитадель Силы” по Каратэ

Тренерский опыт: 3 года работы в качестве инструктора по каратэ, где обучает технике и философии этого боевого искусства.


Образование: Среднее специальное образование в области физической культуры и спорта, с акцентом на боевые искусства.


Методы работы: Работает с различными запросами: от обучения основам каратэ до подготовки к соревнованиям. Предлагает индивидуальный подход
к каждому ученику.


Группы:

• Младшая группа: занимается с детьми и подростками в возрасте от 2 до 17 лет, обучая их дисциплине, самозащите и командному духу.  
• Средняя группа: работает с взрослыми от 18 до 100 лет, помогая им развивать физическую форму, укреплять здоровье и осваивать каратэ.

«Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ)»

Чензе Александр

Тренер клуба “Цитадель Силы” по Киокушин Каратэ
и Кикбоксинг WKU

Тренерский опыт: 12 лет


Образование: Высшее, НГПУ факультет физической культуры


Достижения:

• Черный пояс 3й Дан киокушин 
• Черный пояс 3й Дан кикбоксинг WKU

Вид спорта:

• Киокушин каратэ
• Кикбоксинг WKU
• Групповые и индивидуальные тренировки

Сидоров Иван

Тренер клуба “Цитадель Силы” по Каратэ

Тренерский опыт: 10 лет


Образование: Высшее Педагогическое Образование Кем ГУ


Достижения:

• Мастер спорта России
• Чемпион Кубка России 2023
• Участник Первенства Европы.
• 2 Дан
• Является тренером Чемпионов и призеров Международных, Всероссийских

соревнований, Призеров Первенства России, Чемпионов Мира среди ветеранов 

Сысоев Иван

Тренер клуба “Цитадель Силы” по КУДО

Опытный и квалифицированный тренер, посвятивший себя изучению
и преподаванию современного боевого искусства КУДО. Эффективно сочетает в тренировочном процессе фундаментальную технику КУДО (синтез карате, бокса, дзюдо, муай-тай) с современными методиками подготовки. Умеет донести сложные элементы до каждого ученика, будь то ребенок или взрослый.

Квалификация:

• Обладатель 1 Дана (черный пояс) по КУДО, что подтверждает техническое мастерство Ивана и глубокое понимание философии этого единоборства.
• Кандидат в мастера спорта (КМС), имеющий за плечами опыт соревновательной практики и знающий путь спортсмена изнутри.

Достижения:

• Чемпион Кузбасса по КУДО в супертяжелом весе (г.Новокузнецк, 2015 г.)
• Чемпион Новосибирской области по КУДО в супертяжелом весе (г. Новосибирск, 2015 г.)
• Чемпион Новосибирской области по КУДО в супертяжелом весе

(г.Новосибирск, 2016 г.)

• Призёр Чемпионата СФО в абсолютной категории (г.Красноярск, 2019 г.)